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スポーツマンには一石二鳥!二日酔い対策にもシトルリン

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昨日は仲間内の新年会に参加して来ました。

17:00スタートの4:00帰宅でしたのでほぼ半日という30代にはなかなかハードな一日でした。

一応、参加メンバーはみんな運動していることもあって体力だけはあるんですよ。

いくら運動しているとはいえ内臓までは鍛えられませんので翌日はやっぱり怠い。

普段は運動前後にシトルリンを飲むのですが、私は二日酔い対策として使ったりしてます。

二日酔いってオルニチンじゃないの?と思われた方もいらしゃると思います。

ですがスポーツをされている方や体つくりをされている方にはシトルリンが便利ですので是非読んでいってください。

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二日酔いに効くってしじみとかのオルニチンじゃないの?

 

二日酔いにはオルニチンというのをよく耳にすると思いますが、

オルニチン回路というものを表現すべく私の作成した汚い図のように

オルニチン アンモニアと反応 → シトルリン 一酸化窒素発生 → アルギニン 尿素と切り離し → オルチニンにもどるのループ

という感じで体内で変化しますので要するに3つの内何かを摂取すればOKということになります。

一酸化窒素が肝機能の回復・改善に効果があるといわれています。

オルニチン

 ↗               ↘

アルギニン          ⇦         シトルリン

 

スポーツをされている方や体づくりをされている方には二日酔い対策特典付きのようなもの

3つの内一つでいいならシトルリンを摂取した方がお得ではと考えた理由はこちらです。

もともと体を鍛えるように購入を検討していた方には二日酔いにも効果あるなら一度で二度おいしいと感じられるのではないかと思います。

  • シトルリンには血管拡張効果があるのでアスリートとしてのパフォーマンス向上を期待出来る。
  • 血流がよくなるので新陳代謝が上がる。女性の方は肌にもいいかもです。
  • アルギニンの効果である筋トレ時の疲労回復や成長ホルモンの分泌、筋肉の再生を促進する効果を狙って使える。
  • アルギニンは経口では摂取量の半分程度しか吸収されないため、シトルリンを取った方がアルギニンが増える
  • ついでに肝臓に頑張ってほしい時にも使える

 

まとめ

個人的には筋肉の疲労回復とかパフォーマンス向上をメインの目的にシトルリンを使ってます。

ちなみにシジミ汁は美味しくて好きなんのですがいつもシジミ汁なんか用意してありません。

持っているシトルリン飲めば代用出来そうだなということに気付いたのでご紹介して見ました。

 

 

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